▷ 【健康科普】空调不能乱吹，小心“空调病”

• 空气不流通：空调房较为封闭，导致室内二氧化碳浓度升高，氧气含量相对降低。且空调长期不清理会使细菌病毒霉菌滋生，人体吸入后易引发感染。

• 湿度失衡：空调制冷除去空气中的水分，致使室内空气干燥，会使呼吸道黏膜水分蒸发，降低呼吸道的抵抗力，容易引发呼吸道疾病。

• 姿势固定：久坐办公，会影响身体血液循环。尤其颈腰下肢，血液循环不畅，容易出现肌肉僵硬、酸痛等症状。

二、这些症状，可能是“空调病”信号

• 容易感冒：频繁鼻塞、喉咙干痛，甚至出现持续咳嗽，免疫力较弱的人更易反复感冒。

• 全身不适：肩颈、膝盖等部位僵硬酸痛，像是被“冻”住一样，活动时不适感加剧。

• 容易皮损：空调制冷可导致室内空气干燥，使皮肤缺乏水分。面部、身体皮肤变得干燥紧绷，敏感肌可能出现泛红、瘙痒等情况。

• 月经不调：女性长期在低温环境下容易宫体受凉，月经周期不规律，月经量减少和痛经。

三、预防措施

• 合理设置温度：夏天空调温度设置在26℃左右最佳，与室外温差控制在7℃以内，避免身体因温差过大“应激”。

• 定期通风换气：每天至少2-3次，每次超30分，让新鲜空气流通，保持居住环境空气清新。

• 增加空气湿度：使用加湿器或放置一盆水，使室内空气湿度，缓解呼吸道皮肤干燥问题。

• 适度活动：拒绝久坐不动，每隔一个小时起身伸展，促进血液循环，避免肌肉僵硬。

• 注意保暖：在空调房要适当增添衣物，尤其注意颈肩腹下肢的保暖。

• 定期清洁空调：定期对空调进行清洁消毒，减少室内细菌、粉尘堆积，防止微生物滋生传播。

四、特殊人群需注意

老人、儿童及免疫力较弱者对温度变化更敏感，建议适当减少空调使用时。若出现持续不适，需及时脱离空调环境，必要时咨询医生。

别让空调

成为健康的“隐形杀手”

科学用空调

灵活做防护

才能让假日既舒适又安心

文字：曹钦月

供稿科室：门诊科

主管 | 空军特色医学中心政治工作部

主办 | 融媒体中心

期号 | 1516期

总 编：江海洋

主 编：赵建强

责 编：王 百

美 编：张洪涛

校 对：周志婧返回搜狐，查看更多